Личная гигиена в условиях выживания

Способность заботиться о своем теле – это то, что мы часто принимаем как должное. Большинство из нас привыкли ежедневно принимать душ, бриться и готовить еду в чистой среде. Если вы находитесь в лесу, вы можете столкнуться с трудностями по содержанию тела в чистоте. Не соблюдение гигиены может привести к огромному количеству болезней и инфекций. 

Поддержание здоровья с помощью надлежащей гигиены может быть ключом к выживанию, особенно когда медицинская помощь недоступна.

Помните, что каждый раз, когда мы входим в дикую местность, мы должны учитывать животных, живущих там. Советы, которые мы собираемся обсудить, предназначены для того, чтобы остаться чистыми и здоровыми, защищая при этом окружающую среду и не оставляя следов.

Гигиена для волос

Ваши волосы, если их не поддерживать должным образом, могут стать центром притяжения для всех видов  насекомых, включая вшей и клещей. Чтобы предотвратить нашествие насекомых, следуйте следующим советам:

• Мытье. Иногда мытье волос в лесу невозможно, но в тех случаях, когда это возможно, убедитесь, что вы, по крайней мере, ополаскиваете их один раз в день. Если у вас под рукой есть пищевая сода, сделайте натуральный шампунь, приготовив пасту из пищевой соды. Смешайте 1 чайную ложку пищевой соды с небольшим количеством воды и слегка помассируйте кожу головы. Тщательно промойте.
  
• Расческа. Расчесывайте волосы каждый день. Если у вас нет расчески, проведите пальцами по волосам, чтобы предотвратить образование колтунов.
  
• Приведите себя в порядок. Поддерживайте чистый внешний вид, завязывая волосы в пучок или в хвост.
  
• Стрижка. Если возможно, подстригите волосы. Вы не будете беспокоиться о грязных волосах.
• Перхоть. Как бороться с перхотью в дикой природе? Во-первых, постарайтесь не чесать голову. Ваши ногти могут оставить порезы на коже головы, которая будет подвержена инфекциям. Во-вторых, вымойте волосы применяя пищевую соду. 
  
• Вши. Если у вас есть вши, смешайте несколько капель масла чайного дерева с любым маслом-носителем: миндальным или кокосовым. Оставьте это средство на голове на ночь, а утром вычистите мертвых вшей.

Гигиена зубов

Одна из самых важных частей тела – это наши зубы. Благодаря нашим жемчужно-белым (надеюсь, они белые), мы можем наслаждаться всевозможной едой. Однако, наш неправильный выбор продуктов питания и гигиена являются основной причиной наших гниющих зубов и, как следствие, нашего здоровья. Гигиена полости рта должна быть одним из наших главных приоритетов.

• Жевательная палочка. Если у вас нет зубной щеткой и оказались в лесу без нее, попробуйте этот метод. Этот инструмент использовался вавилонянами, египтянами, римлянами и греками и продолжает использоваться во многих частях Африки, Азии и на Ближнем Востоке сегодня. Возьмите веточку и начните кусать ее с одного конца. Достаточно скоро эта часть ветки станет рыхлой с небольшими волокнами, которые действуют как грубая щетка. 
  
  
• Ткань. Другой вариант – взять кусок ткани, обернуть его вокруг пальца и использовать в качестве импровизированной зубной щетки.

• Зубная паста. Если у вас нет зубной пасты, попробуйте натуральный метод.  Смешайте 1 чайную ложку пищевой соды с небольшим количеством воды, чтобы получилась паста. Вотрите это в зубы, чтобы удалить зубной налет, и прополощите.

Советы по исцелению

• • Кокосовое масло. Если у вас болят зубы, кровоточат десны или плохо пахнет изо рта, попробуйте легкий способ вытягивания масла. Смажьте 1-2 столовые ложки кокосового масла во рту в течение 10-20 минут. Лучше всего сделать это первым делом утром на пустой желудок. Когда 20 минут истекут, выплюньте его и смойте теплой водой.
    
    
  • Чеснок. Это растение известно своими противогрибковыми свойствами. Если у вас болит зуб, положите кусочек чеснока рядом с пораженным зубом. Если у вас хватит смелости пожевать его пораженным зубом, боль может пройти быстрее. Имейте в виду, что чеснок может вызвать ощущение жжения во рту.
    
    
  • Соленая вода. Смешайте чайную ложку соли с одной чашкой воды. Полоскайте рот в течение нескольких минут, пока боль не отступит.

Гигиена для рук и ногтей

Гигиена для интимных мест

Инфекции мочевыводящих путей – это бактериальные инфекции, которые можно предотвратить с помощью надлежащей гигиены. Сделайте приоритетом поддержание чистоты ваших интимных мест.

• Купание. Как обсуждалось ранее, принимайте водные процедуры или, по крайней мере, обтирайтесь там один раз в день.
  
  
• Нижнее белье. В идеале у вас должно быть подмена для нижнего белья, чтобы вы могли надеть один, а другой постирать (оставив его сохнуть на ночь). Меняйте их ежедневно, чтобы каждый день носить чистое нижнее белье.

Гигиена для ног

Защита ваших ног очень важна, так как именно из-за них вы попадаете из пункта А в пункт Б. Убедитесь, что вы следуете этим советам для здоровых ног:

• Обычная проверка. Ежедневно проверяйте свои ноги. Убедитесь, что у вас не образовались волдыри или открытые раны.
  
• Босые ноги. Когда вы находитесь в базовом лагере или отдыхаете, снимите обувь и носки, чтобы дать им проветриться. Кроме того, спите без носков.
  
• Мокрые ноги. Никогда не ходите с мокрыми ногами! Это может вызвать мозоли и потертости на ваших ногах, которые являются болезненными и, в зависимости от тяжести, могут быть трудно поддающимися лечению.
  
• Стирка носков. Как и нижнее белье, у вас должно быть по крайней мере две пары носков. Чистую пару носков следует носить ежедневно (или, по крайней мере, через день), в то время как другую пару стирают и сушат в течение ночи.
  

Что касается личной гигиены, то это главное, что вам следует учитывать. Соблюдение гигиены – один из лучших способов поддержания вашего здоровья. Сделайте приоритетом оставаться чистым, независимо от того, в какой ситуации вы находитесь.